Бывает так, что молодой маме хватает время на все, но не хватает только на себя. Или наоборот не хватает ни на что. Как часто мы в отчаянии разводим руками и восклицаем: “вот если бы только у меня в сутках был 25-й час!”. Кажется, что у тех мам, которые все успевают, этот час есть. А как иначе им удается успевать заниматься собой, домом, семьей, карьерой и отлично себя чувствовать? Хочу показать вам распорядок дня мамы, который подарит этот час и вам. Мой главный секрет, как я все успеваю – умение экономить время. Посмотрим, где можно сэкономить целый час в течение суток. Я исхожу из интересов мамы-фрилансера, работающей из дома, но мои советы могут быть актуальны и для мам с другой занятостью.
1. 15 минут утром
Залог отличного утра в грамотном планировании с вечера. Я всегда просыпаюсь с готовым планом на день, поэтому вопрос, чем заняться в первую очередь, у меня не стоит. Поскольку мой ребенок — совенок, то массу дел я успеваю сделать ещё до его просыпания. Если ваш ребенок — жаворонок, то сделайте с вечера все приготовления, чтобы облегчить загруженность утра. Здесь вам очень помогут мультиварка, йогуртница и различные приспособления с отложенным стартом. Например, можно получить готовый завтрак к обозначенному времени.
Можно складывать посуду в посудомоечную машину вместо того, чтобы мыть тарелки после каждого приема пищи.
Настроение ребенка с утра почти всегда лучше вечернего, поэтому сложные дела я планирую на утро. Именно с утра моего трехлетку можно попросить поиграть без меня, и он согласится.
На этих и других нехитрых секретах я экономлю 15 ценных утренних минут.
2. 15 минут в обед
Обед в распорядке дня молодой мамы – это не только время для приема пищи, но и время для сна. Именно детский сон позволяет получить дополнительные 15 минут времени. Я или сплю вместе с ребенком, чтобы восстановить силы, или максимально использую время сна для собственных дел.
Детский сон во время прогулок актуален только для грудных малышей. Поэтому распорядок дня мамы с новорожденным будет особенно отличаться именно в части детского сна. Для мам с более старшими малышами детский сон – время, которое надо проводить с толком. Всем будет проще, если вы будете укладывать ребенка на дневной сон по режиму в одно и то же время каждый день.
3. 15 минут вечером
Я считаю, что вечер – это время, которое надо посвящать семье или привлекать семью для того, чтобы вы занялись собой. Домашние дела я делаю в течение дня или перед сном. Если посвящать домашним делам все вечера, то создается ощущение, что весь распорядок дня мамы состоит исключительно из дел.Мой секрет вечерних 15 минут – это делегирование полномочий. Просите заниматься с ребенком мужа, маму или няню. Очень скоро вы поймете, как легко справляются без вас те, кто, казалось, точно не справится.
4. 15 минут перед сном
В ночное время, а точнее время, когда ребенок уже уснул, я выигрываю 15 минут за счет эффективности. Многие мои подруги, да и я сама, к вечеру чувствуем усталость и нежелание ничего делать. Вместо того, чтобы сидеть и “тупить” в интернете или смотреть бесполезный сериал, лучше эффективно спите. Если нет сил делать дела, осознанно отложите их на завтра, но обязательно впишите в распорядок дня мамы, чтобы дела не копились снежным комом.
Обязательно учитывайте свои биологические часы. Если у вас с заходом солнца просыпается энергия, направьте её в нужное русло, а недостаток сна доберете во время обеденного сна.
Таким несложным образом набегает целый час времени, который можно использовать по собственному усмотрению. Я, например, занимаюсь саморазвитием и рукоделием, причем с полным удовлетворением, потому что я это заслужила. Заслуживаете и Вы!
Меня зовут Альфия, я мама двухлетнего сына