Декрет – время больших перемен. Это знают все мамы. А еще, это идеальный отрезок времени для того, чтобы разобраться в себе, своих желаниях и жизненных целях. Чтобы узнать, зачем планировать свою жизнь, требуется одно усилие. Достаточно ответить себе на один простой вопрос. А что я потеряю, если не буду планировать жизнь? Думаю, полученные ответы заставят вас если не действовать, то, по крайней мере, задуматься. Что важнее: соответствовать социальным шаблонам и «быть, как все» или освоить лайф-менеджмент и быть собой?
Да, тема нелегкая, зато стОящая. Жизнь дается нам один раз, а жить на черновик — некогда. Поэтому, не откладывая в долгий ящик, приступаем!
АНТИлайф-менеджмент: 9 причин, мешающих планировать
Многим из нас планирование жизни кажется достойным и правильным занятием. Вот только иногда с нами происходят странные вещи (пишу с себя): то времени как-то нет, то начинаем с очередного понедельника, то в следующий раз… Почему лайф-менеджмент для молодой мамы иногда становится таким тяжелым занятием? Привожу список самых популярных врагов лайф менеджмента:
- страх ответственности: бывает, кажется, проще жить, когда кто-то другой делает выбор за тебя;
- страх неизвестности: «кто знает, что нас ждет впереди?» – типичные размышления «человека в футляре», которого пугает сама мысль об изменениях;
- страх неудачи: особенно любит посещать честолюбивых женщин и перфекционисток (повторяю, с себя пишу);
- неопределенность в желаниях;
- лень, прокрастинация;
- неорганизованность: «нет времени»;
- «тяжелый» старт: долго думать и мало действовать;
- стереотипы: «лучше не планировать, все равно планы часто нарушаются», «что за жизнь по расписанию?»;
- культурный феномен: неблагоприятные условия для приобретения индивидуального опыта планирования на постсоветском пространстве.
Что нужно знать: необходимый минимум
Прежде чем приступить к практической части жизненного проекта, давайте создадим правильный настрой и направим наши мысли в нужное русло:
- ответственность за наш выбор лежит на нас;
- лайф-менеджмент – это образ жизни;
- важно «не заиграться» в планы, не жить будущим, жизнь проживается здесь и сейчас.
Что нужно уметь: стратегическая пирамида
Стратегическая пирамида – это различные вариации «архитектуры» планирования по принципу «от простого к сложному» или наоборот, в зависимости от того, откуда начинать. А теперь человеческим языком:
- Основу пирамиды составляют базовые ценности – у каждого они свои. Это может быть духовность, семья, здоровье, отношения, познание, самореализация.
- Вершина пирамиды – это план ежедневных дел: что я могу сделать сегодня, чтобы продвинуться к своей цели. Помните, план вашего дня – это вызов в будущее.
- Расстояние между основой и вершиной – промежуточные цели различной величины и временной отдаленности на 5, 3, 1 год, месяц, неделю.
Для проработки своей пирамиды необходимо:
1. Составить список своих ценностей: иногда это может быть трудно, тогда проведите себе сессию самокоучинга, задавая поочередно вопросы: 
А. На что я расходую большую часть своего времени? Доставляет ли мне это удовольствие?
Б. Какие достижения меня наиболее вдохновили и почему?
В. Начиная какую-либо деятельность, ответьте несколько раз на вопрос «зачем я это делаю?».
Г. Отследите свои конфликтные ситуации и проанализируйте, что чаще всего является причиной конфликта.
Д. И напоследок разыграйте популярные ситуации:
Б. Какие достижения меня наиболее вдохновили и почему?
В. Начиная какую-либо деятельность, ответьте несколько раз на вопрос «зачем я это делаю?».
Г. Отследите свои конфликтные ситуации и проанализируйте, что чаще всего является причиной конфликта.
Д. И напоследок разыграйте популярные ситуации:
- вы получили огромную сумму денег. На что вы ее потратите?
- представьте, что жить осталось ограниченный срок. Как вы его проведете?
2. Вплотную заняться тайм-менеджментом: тяжело продвигаться к жизненным целям, не зная, как планировать время.
3. Контролировать, анализировать и перепроверять: время от времени пирамида нуждается в пересмотре. Это возможность ее дополнить, подкорректировать, а то и вовсе переделать.
3. Контролировать, анализировать и перепроверять: время от времени пирамида нуждается в пересмотре. Это возможность ее дополнить, подкорректировать, а то и вовсе переделать.
И вдобавок четыре маленьких секрета, которые заставят работать вашу стратегическую пирамиду более эффективно:
- Обратите внимание на ваше окружение. Существует мысль, что окружающие вас люди могут способствовать вашему успеху, или, наоборот, препятствовать. Попытайтесь привлечь в ваше окружение успешных людей.
- Ошибочно думать лишь о результате вашей кропотливой деятельности. Постарайтесь и процесс достижения целей сделать не менее приятным.
- Полезно также вести дневник успеха – проводить анализ успешных действий.
- И, конечно, помнить о сроках.
Краски жизни: модель RAINBOW
Известный в Южной Азии учредитель и генеральный директор крупной тренинговой компании SMR Group Дато Р. Палан создал интересную модель лайф-менеджмента под названием RAINBOW (радуга).
Семь цветов радуги делают ее необыкновенной и красивой, точно также семь принципов лайф-менеджмента указывают направление в интересную и красочную жизнь.
Итак, встречайте!
R – Recognize YOU can make a difference — признай: ТЫ можешь все изменить.
Поверь возможностям. Ты единственный человек, способный изменить свою жизнь. У ТЕБЯ есть право выбора.
A – Authentic change — подлинные изменения.
Изменения начинаются с ТЕБЯ. Сфокусируйся и действуй. Прими необходимость изменений.
I – Invoke your determination - проникнись решимостью.
Решимость – это основа для лучшей жизни. Отвага и настойчивость – главные составляющие. Решимость успешных людей вдохновит тебя на твой личный подвиг.
N – Never give up on yourself: Self image — никогда не сдавайся: поддерживай самооценку.
Ты веришь в себя? Будь позитивным. У создателей радуги высокая самооценка.
B – Believe in desire and enthusiasm — поверь в желание и энтузиазм.
Желание – мощное топливо, которое «довезет» тебя к успеху. Сила мечты:
- дает возможность увидеть то, что ты хочешь;
- задает направление;
- усиливает веру в себя;
- помогает понять главное;
- придает ценности твоему делу;
- определяет твое будущее.
O – Optimal leadership and adventure — оптимальный баланс лидерства и авантюризма.
Лидерство – это шанс создать мир возможностей вокруг себя и других. А умение рискнуть в нужный момент и сделать шаг навстречу желаемому – захватывающая авантюра.
W – Willing love and encouragement - бескорыстная любовь и вдохновение.
Бескорыстие и безусловная любовь – необходимые условия для успеха. Мы живем не только для себя. Будучи успешными, мы можем вдохновлять других. Создавая свою радугу, мы тем самым помогаем создать ее другим. Ведь любовь – это эхо: как аукнется, так и откликнется.
А вы готовы создать свою радугу жизни?
Виктория Сегеда, мама сыночка 1,5 года, врач-психиатр, копирайтер